Рыба

РЫБА ИДЕАЛЬНА ДЛЯ СОСУДОВ

19.05.2018

Рыба чрезвычайно полезна для сердца и сосудов человека. Всего двух порций рыбы в неделю достаточно, чтобы снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов.

Секрет заключается в жирных кислотах омега-3. По словам ученых, полностью заменив жирное мясо рыбой, человек сразу ощутит позитивный эффект. Если это невозможно, следует потреблять рыбу хотя бы в еженедельном режиме.

Известно: жирные кислоты смягчают стенки сосудов, делая их более эластичными, понижают давление и уровень холестерина. Все это делает любителей рыбы здоровее людей, потребляющих мясо. В частности, употребление рыбы два раза в неделю снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта почти на 50%. Кстати, жирную рыбу можно вполне заменить рыбьим жиром. Между тем, лучше отказаться от тунца, так как в нем может содержаться ртуть.  https://zen.yandex.ru/media/id/5a5cdd92dcaf8e27286b96e5/ryba-idealna-dlia-sosudov-5affd74c4bf161a5aeb2f385

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *